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段取りを組むのは、一日の流れを効率よくすすめていくためだ。 しかし、段取り通りにいかないと、イライラしやすくなってしまう。 そこで、視点を変える。 あくまで、段取りは組むが、優先すべきはその日1日が、どう流れでいくか❢ ゴールをしっかりおさ...

職場の信頼関係が築けており、休みやすい環境であれば、働いている時間のパフォーマンスは、上る 大切なのは、上と現場の意識に差がないこと。

やらなきゃリストを作るとき、一緒にするのが、それをするためにどうすればいいかを、セットで考えるようにする。 子どもが幼稚園から帰って来るとお腹が空いているから、そのタイミングでお菓子だけでなくご飯を出そう！ そのためには、幼稚園から帰ってく...

例えば、スーパーで安いからと買った小松菜を、冷蔵庫に袋のままポンと入れる。 すると、冷蔵庫をあけて小松菜が目に入るたびに〝早めに水につけて、何か料理する時はパッと使える状態にしておかなくていいの？〟と話しかけてくる。 〝今は、時間がないから...

楽しく楽にできることを見つける 見つけたら、ひたすら練習

早起きして、色々なことを前倒しで終わらせれば、バタバタせず気分良く過ごせる。 理屈で考えれば分かることだが、朝になると、〝あともう少し寝てから…〟という気持ちが出てしまう。 早起きするために、理屈ではなく感情や感覚に訴えかける工夫をする。 ...

料理をする時・掃除をする時・ご飯を食べる時、自分の気分があがる音楽を探してみる。 すると、余計なことを考えず、今してることに集中しやすくなる。 好きな香りを探してみる。 朝、シャキッと起きられる香り・夜、ゆっくり眠れる香り 好きな部屋の明る...

何か行動を起こす時、まず段取り！とか、時間の確保！とか考えず、〝とりあえず〟やってみる。 終わらなくても、少しでも進めばいいや♪くらいの気持ちではじめる。 すると 不思議とサクサク進む❢ これ、朝起きる時も、効果絶大❢ 〝とりあえず、起きて...

先の段取りまで考えていると、頭だけが疲れて、やる気がなくなる とりあえず、目の前のこと一つを終わらせる。 終わったら、次に取り掛かる。 朝だけは、ルーティンを、作ると良さそう。頭が起きなくても、とりあえずで終わらせる流れを作る。 すると、不...

毎日娘が使っているクッションをクリーニングに出す。 義父から付き合いがあるクリーニング店。「んー、水曜。いや、木曜日には仕上げておくが！」と言われたため、金曜日に取りに行く。 お店の奥から申し訳なさそうに出てきた店主。「ごめん。来週まで待っ...